タイ式ヨガ・ピラティス・ボール・骨盤調整

タイ式ヨガ・ピラティス・ボールエクササイズ・骨盤調整

癒し音楽を聴きながら

ココロやカラダを整えます。

深い呼吸で心理的にも安らぎを与えます。

α波を促す音楽や、シンギングボウルなど、

音楽教室ならではの

音楽と楽器を掛け合わせたレッスンです。

●タイ式ヨガ

1回30分 500円~(小学生までは無料)

タイの仙人が修行中に起こる身体の不調を改善、

予防するために考えられたヨガ。

自己整体、自己治療法。

自律神経のバランスを整え、リラックスできます。

ルーシーダットンとも呼ばれ、肩こり、腰痛、リンパの流れの改善。


●ピラティス

1回30分 500円~(小学生までは無料)

ジョセフ・ピラティスによって考案されたエクササイズメソッド。

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる。」

と言われています。

姿勢の改善、パフォーマンスの向上。

 体幹やインナーマッスルを鍛え、全身のバランスを整えます。


●ボールエクササイズ

1回30分 500円~(小学生までは無料)

心拍数とほぼ同じテンポ100の音楽に合わせ、エクササイズ。

有酸素運動で生活習慣病の予防、

バランスを鍛え体幹を整えます。


●骨盤調整

ちょこっと骨盤調整 5分 800円~

しっかり骨盤調整 20分 3000円~

骨盤のねじれ、歪みを整えていきます。

痛みのない骨盤調整です。


出張レッスン

サークル、各種施設など、お伺い致します!


【定員】

 20名くらいまで


【料金】

・単発レッスン

1回30分 10000円~


・定期レッスン(1年で4回以上)

1回30分 8000円~(1回ずつのお支払い)


レッスン会場を、教室側で用意することも可能ですが、

会場までの、ご自身の、交通費はご負担下さい。

その他、会場費、設備費のお支払いを、お願い致します。


【出張可能な地域】

名古屋市港区、中川区、中村区、西区、北区、中区、南区、

緑区、熱田区、瑞穂区、愛知県弥富市、愛西市、あま市

上記の地域は、交通費込み。(自家用車で伺います。)

その他の地域は、お問い合わせください。


【当日の持ち物、服装】

お飲み物

ヨガマットもしくは、バスタオル

ボールエクササイズはご自身のボール

たくさん動くので、パンツスタイルがお勧めです。